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Tarefas

20 minutos de exercício para uma cabeça sã

Um estudo publicado no “British Journal of Sports Medicine” chegou à conclusão que bastam 20 minutos de exercício intensivo por semana para ficarmos menos deprimidos.Pela primeira vez, os cientistas da University College de Londres (onde este estudo foi realizado) conseguiram quantificar o tempo de exercício necessário para obter benefícios ao nível da saúde mental. Segundo os cientistas, a par das caminhadas e das aulas de ginástica, também as tarefas domésticas podem ser uma forma de praticarmos exercício... por isso, não hesites: toca a aspirar, a arrumar, a lavar e a varrer!



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